要缓解烧心，饮食上，少食多餐，减轻胃的负担，避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管，少吃辛辣性食品、过冷或过热的食品，睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管。

如何快速缓解痛经严重

经历过痛经的女性才能真正了解痛经的痛苦，轻微的痛经是可以忍受的，但是严重的痛经会影响到正常的学习生活和工作，症状严重的痛经患者每次经期都是一次非人的折磨，想要远离这种痛苦，如何快速缓解痛经严重是很有必要的，下面给大家简单介绍几种快速缓解痛经的方法。

快速缓解痛经的方法一：益母枣茶。用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

快速缓解痛经的方法二：服用止痛药。痛经时可以服用止痛药，如元胡之痛片、芬必得等止痛。但是需要注意的是，食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成药物的依赖和副作用。

快速缓解痛经的方法三：按摩法。内分泌专家称病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

快速缓解痛经的方法四：外敷法。用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

恶心、呕吐的症状缓解

当你怀孕时，由于你母亲身体的一系列变化，嗅觉会变得更加敏感。一点点刺激性的感觉会引起恶心和呕吐。这是大多数母亲的症状。如果胚胎停止发育，母体的激素水平就会恢复，这种现象就会消失。如果母亲恶心一段时间，突然的反应不是那么明显，就必须保持警惕。

四大快速缓解痛经的方法小妙招

许多女性在痛经来临时，往往采取最直接的镇痛方式，那就是吃止痛药，但你不知的是，如果长期服用止痛药，待身体形成抗药性后，往后再次服用止痛药的效果就微乎其微了，其实不通过吃药的方式，也能有许多方法来达到止痛的效果，如：

敷热水袋能有效缓解痛经症状

1、用热水袋或者痛经贴来进行腹部的一个热敷，以此来缓解子宫的痉挛；

2、服用止痛药，药物能达到一个快速镇痛的效果，缓解痛经带来的小腹阵痛；

3、通过按摩地机穴、三阴交、血海穴、太冲穴等穴位，通过刺激穴位也能起到缓解的作用；

4、热水、红糖水，通过喝热水的方式来驱寒活血，帮助身体自身从源头上抵抗痛经；

通过以上四种简单的小妙招就能轻松缓解痛经的症状，当然除此之外与之对应的就是期间不能吃冷、辛辣的食物，否则会导致痛经症状的加剧，最好是在家休息，多吃一些清淡的食物，不要洗冷水澡，这样才能有助于减轻痛经症状。

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