【导读】补肾壮阳是一种对身体的保健，它的主要目的是养肾，进而达到壮阳的目的。用中药进行补肾壮阳已经有很悠久的历史了，中药不同于西药的是，中药以调养为主，不会对身体产生副作用。

中药泡酒壮阳

壮阳除了直接服用，也可以把中药材用来泡酒，那些壮阳的药物都是能够用来泡酒的，每天饮用一点，也对壮阳有着很好的作用。

像鹿茸、巴戟天、海狗肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车、蛤蚧、杜仲、续断等等这些壮阳补药泡酒都有着壮阳的作用，不仅能够壮阳补肾，也有强身健体的功效。而其中杜仲，续断，巴戟天还能够有着补肾强腰壮筋骨的作用，泡酒非常合适。

补肾壮阳酒

材料：老条党参、熟地黄、枸杞子各20克、沙苑子、淫羊藿、公了香各15克，远志向10克，广沉香6克，荔枝肉10个，白酒1000毫升。

步骤：1、把前面九种药材加工捣碎，放入布袋中，放在容器里面，加入白酒，密封放在阴凉干燥的地方。

2、经过3昼夜之后，打开口，盖一半，在用文火煮到沸腾，等到冷却后加盖，在放入冷水中拔出火毒，密封放好。

3、21日之后开封，过滤去渣，即可。

功效：此酒补肾壮阳，养肝填精，主要针对肾虚阳痿等症状。

吃补肾壮阳的食物有什么禁忌

很多食物都可以补肾壮阳，，所以很多人会觉得只要多吃多补就好，不会有什么顾忌，但事实不是这样的，很多食物都会有与其相克的食物，所以在吃补肾壮阳的食物时还是有一些禁忌的，这些禁忌一般都是鱼类，吃的时候注意一下就好。主要有鲈鱼、泥鳅和黄花鱼。鲈鱼通常不能和牛、羊肉以及乳酪一起吃。而泥鳅则不可以和狗肉一起吃，当然这两样一起吃的几率还是很小的。黄花鱼对于患有哮喘和过敏体质的人群是不可以吃的，以免会发病。

男人补肾壮阳的方法有哪些

男人补肾壮阳的方法基本可以分为外在和内在两种，外在是指可以通过按摩来达到补肾壮阳的作用，而内在的方法又分为食补和药补两种方法。我们都知道肾脏所处的位置在身体外部对应的是腰部，所以经常对腰部进行按摩是有补肾壮阳的作用的。比较简单的腰部按摩方法是将双手摩擦搓热，然后将双手放在腰部左右，反复按摩，使腰部发热，这样才可以达到效果，一般来说每天要做两次，每次大约持续200次左右。而食补和药补的方法也很多，很多食物都有补肾壮阳的作用，如鸡蛋、海参、山药等。药补一般可以去找专业的中医诊疗，根据医生所开的方字配药服用即可，也可以自己购买一些有补肾壮阳作用的保健品依据说明书自行服用。

强身健体补肾壮阳的方法

强身健体，补肾壮阳是我们对身体的高要求，那么如何达到这些高要求呢？首先当然是要增强体育锻炼，中国男人很多都没有锻炼身体的习惯，直到年老才有时间散散步、跳跳广场舞。从现在起，给自己制定一个健身计划，不管是跑步、打球还是做做俯卧撑，都能对你有所帮助，实现了体格健壮，身体充满活力，壮阳自然就不在话下了。

肾对男人来说至关重要，所以补肾也是重要的一环，补肾可以从食疗入手，山药、海参、狗肉、粟米、冬虫夏草等都是补肾的好食材，中医中也认为动物肾脏对补肾有效，在日常多进补一些补肾的食材，也是强身壮阳的好方法。

除了食疗，其实普通饮食也是很重要的一点，胃口不好、身材消瘦的男性是很难拥有强健的身体的，而这些多少会影响性功能方面。因此，有一个健康的生活很重要，保持充足和均衡的饮食，身体的营养得到足够的补给，自然就能保证强健的身体了。

针对壮阳来说的，还有一些壮阳的保健操，小编在后文中具体教大家怎么做。

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