有的孕妈妈在孕期中会遇到一个烦恼，就是体重蹭蹭蹭的往上涨！当然了，身上的肉肉也是在不断的变多。而有的孕妈妈则是只长胎不长肉，即使是独自一天天变大了，但是四肢依然纤细，这让不少孕期既长肉又长肚子的孕妈羡慕不已。

缓解假性宫缩痛的八种方法，孕妈妈赶紧学起来

十月怀胎，一朝分娩。然而分娩时带来的疼痛往往超乎想象，产前的阵痛难忍也是很多妈妈选择剖腹产的主要原因。不过这种疼痛也不是不能缓解，通过科学的方法还是可以一定程度上缓解宫缩阵痛的，下面就来介绍一下缓解宫缩痛的八种方法。

缓解假性宫缩痛的八种方法

1.把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。或者也可以用装满热水（不是开水）的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好后放在背部。

2.缓解宫缩疼痛的方法有，音乐疗法，可以多听听音乐，听音乐可以缓解紧张情绪，宫缩痛症状也可以减轻。

3.通过看报纸，或者看手机，电视之类，分散精力，也可以做一些自己觉得有趣的事情，转移自己注意力。

4.宝妈刚刚生完宝宝，如果是出现了宫缩疼痛的情况的话，那么在睡觉的时候就需要改变一下自己的睡姿了，大家一般都是侧着睡觉，不要平躺，而且不要长时间的进行站立或者是坐着，在坐着的时候可以用坐垫来垫着，这样也是可以缓解宫缩痛的症状的。

5.女性在生产完之后依然会出现宫缩现象，并且还会因此而出现疼痛，建议，女性想要缓解宫缩疼痛，可以在日常经常对腹部进行搓揉，也可以用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，这样能够帮助缓解宫缩引起的疼痛，女性在按摩腹部的时候，最好是按摩中脘穴、气海、关元、足三里、三阴交。

6.妊娠中后期腹部一阵阵的变硬，肚子发紧，就是假宫缩的症状，假性宫缩发生后要注意多休息，深呼吸，一般来说休息下就可以缓解。孕育管家，可以和别人一起交流孕期的各种问题。

7.可以在医生的指导下，使用一些药物来控制子宫的收缩，也可以口服一些中药来进行身体的调理，在这段期间一定注意不要剧烈的运动，孕妇要保持良好的心情状态，避免过于焦虑，在饮食上也要多加注意，不要吃一些辛辣刺激性的食物，最好还是去医院进行一个全面的检查。

8.宫缩即子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。在用药上可以选择复方多维元素片，复方多维元素片是由惠氏制药有限公司生产的用于孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质的补充的药物。

总结

关于“缓解假性宫缩痛的八种方法”的全部内容就介绍到这里了，女性在怀胎十月中身体上会发生很多的变化，也会让女性出现不同程度的不适。到了孕晚期经常会出现假性宫缩，女性不必太担心，放松下来可以缓解这种不适。

清宫生男生女一览表，2022年最准确的怀孕清宫表赶紧收藏

清宫图来源于阴阳五行八卦时间，在古代，科技并不是很发达的时候，人们也会猜测和和怀疑腹中的孩子的男女情况，作为一位即将生产的孕妈妈，想知道肚里的胎儿是男是女？2022年最准确的怀孕清宫表，赶紧来看看。

一、2022年最准确的怀孕清宫表怎么看

清宫表分为横轴和纵轴。自重是母亲的名义年龄(名义年龄是指实际年龄加一岁)。横轴是受孕的农历月份。我们可以通过对比来看。

1.虚拟年龄(真实年龄加1岁=虚拟年龄)22岁。如果受孕月份是农历二月，可能会生男孩；如果受孕月份是农历一月，可能会生女孩。

2.虚拟年龄(真实年龄加1岁=虚拟年龄)26岁。如果受孕月份是农历二月，可能生女孩，如果受孕月份是农历一月，可能生男孩。

3.虚拟年龄(真实年龄加1岁=虚拟年龄)31岁。如果受孕月份在农历四月，可能生女孩，如果受孕月份在农历三月，可能生男孩。

二、清宫表的由来

清宫表最早是清代神医根据各种生育经验编制的。根据八卦，阴阳五行等。，到了清朝，一般都是贵族和皇族专用。它们已有300多年的历史，受到了准妈妈们的关注，尤其是在农村。清朝对男孩女孩的崇拜更加明显，一直流传到很邪乎，这也反映了人们对生孩子的重视。

三、用清宫表算年龄准确吗？

用清宫表算年龄的准确性是未可知的，清宫图起源于阴阳五行八卦的时候，据说是从清宫流传到民间的。其实用这种方法预测男生女生更多是为了满足人们的好奇心，但并不准确。更多的只是预测生男生女，准确率也是一半一半，毕竟不是男生就是女生。

在现代科技研究下，可以知道你怀的是男孩还是女孩，最终取决于你爸爸妈妈的柔色。其实生男生女的概率是一样的，都是50%。最终还是要看X染色体的精子和Y染色体的精子。跑步比赛中，谁先遇到带X染色体的卵子，所以生男生女多还是要看父亲。

在生孩子的问题上，有的喜欢男孩，有的喜欢女孩。其实生男生女都是一样的。孩子是上天最好的礼物，健康成长是所有父母的心愿。

总结:

虽然没有科学依据证明清宫表的存在究竟准确率有多高，但是孕妈妈在怀孕的时候可以作为日常参考，仅供娱乐，随着现代医学的发展，以医学为目的的情况下，为了防止遗传病等合法情况下，可以通过b超、羊膜腔穿刺或血液DNA检测等手段对胎儿男女进行检查，但需要注意的是，擅自通过b超进行胎儿性别鉴定我国是明令禁止的。

长高的锻炼方法

身高是受很多因素的影响的，总结来说不外乎遗传和环境这两个大的方面。环境因素包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。适当的运动有利于晚上生长激素的分泌。那么长高的锻炼方法有哪些呢？

1、拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

2、两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

3、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

4、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

5、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

6、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

婴儿晚上睡觉穿衣法则，家长们赶紧学起来吧

不少家长除了担心孩子吃不好，还担心孩子睡不好，晚上睡觉时最怕孩子着凉了感冒，宝妈们可以给孩子穿全棉质的、贴身的内衣裤，再盖厚度适中的被子，如果是冬天，可以再加一件厚度适中的打底衣，有条件的话，还可以将宝宝套进宽松的、棉质的睡袋里。

一、婴儿晚上睡觉穿衣法则

婴儿晚上睡觉穿衣服材质尽量选纯棉的，因为纯棉的衣服对婴儿的皮肤刺激性会比较小，而且透气吸汗功能好，而化纤类的衣服，直接接触皮肤可能会引起皮疹、过敏等。衣服应该尽量选择款式简单的，扣子、绑带较少的，扣子太多可能会使婴儿翻身压到，引起疼痛；绑带较多，可能使婴儿在睡眠中会不小心拉扯到绑带，引起危险。婴儿睡觉还可直接穿睡袋，防止踢被子着凉。

二、婴儿冬天怎么穿衣

对于婴儿在冬天怎么来穿衣服，主要取决于婴儿所处的环境温度。婴儿如果在冬天，在北方的室内，室内温度很高，这个时候婴儿不需要穿很多的衣服，比如室内温度能够达到26℃-28℃以上，婴儿甚至可以不穿衣服，光着身子去洗澡都安全，不会受凉，所以也不需要给婴儿穿很多衣服。

如果婴儿所处的环境温度比较低，比如室温比较低或者外出，这个时候要根据婴儿所处的环境温度，去适当的增减衣物。可以去测量婴儿的体温，如果婴儿体温正常，一般说明穿衣、盖被也没问题。另外，可以摸摸婴儿的皮温，如果颈后，即脖子后面温热，小手、小脚微凉，一般说明穿衣、盖被合适，如果手脚特别热往往说明穿多了，手脚冰凉往往说明穿少了，就需要适当的去给婴儿增减衣物。

总结

孩子晚上睡觉时，家长要注意室内的温度高低，夏天打空调时不要开得太冷，不要将冷风对着宝宝吹，可以把灯光的亮度调暗一点，再放点催眠曲，宝宝的衣服可以选择纯棉的连体衣，衣服上扣子或者绑带不要太多，以免影响宝宝翻身或勒到手脚引起不适。

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