平时所说的下奶，也就是产妇产出婴儿以后乳汁分泌的过程。平时认为食补是加速下奶最安全的一个方法，民间最常用的方法就是猪蹄汤、鲫鱼汤等等。除了食补下奶以外，产妇还要注意两边的乳房都要哺乳，不能因为一侧的乳房泌乳丰富，每次哺乳的时候都选择同一侧乳房哺乳，否则分泌少的那侧也会越来越少。关于民间下奶的一些土方法，以及追奶要如何进行，本文也是整理了相关信息，想要提前了解的宝妈可以看看。

奶阵刺激法追奶原理

追奶的方法有很多，比如说吃药，妈妈们要吃一些药物是奶水重回充盈的状态，但是吃药毕竟有一定的副作用，特别是对于哺乳期的妈妈们来说，吃的药物很有可能会通过奶水流到孩子体内。

除了吃药，还有一种方法就是补充营养，比如说猪蹄汤、鲫鱼汤等含有营养的东西，能够使妈妈的奶水量回升，但是这种方法或许来的很慢。

奶阵刺激法手法图解

有一种催奶方法，见效快，并且又不用吃药就能使妈妈们分泌充足的奶水，这就是奶阵刺激法，用奶阵刺激法追奶是很有效的，能帮助缓解女性产后奶水不足的问题。

奶阵刺激法追奶原理：

奶阵刺激法追奶的原理其实特别简单，就是喷乳反射，具体是当女性的乳房受到刺激后，会引起垂体分泌泌乳素和催产素，泌乳素使腺泡生产乳汁，而催产素使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳腺泡中的乳汁压向乳导管，到达乳窦并暂时储存。当再刺激乳头时，乳汁就象喷泉一样喷出，这就叫奶阵。

怎样追奶效果最好最快，奶水不足的宝妈们快看看

有些宝妈可能会有这种烦恼，即孩子出生后奶水就一直不足，又是按摩、针灸，又是吃黄豆猪蹄汤、韭菜、鱼汤、鸡汤来食疗，但是奶水还是少，怎么办呢？宝妈可以让宝宝多吮吸乳头，这样母乳才能多分泌，饮食上不要吃得太油腻、太辣、太咸，这样会对宝宝的身体造成不良影响，宝妈还可以喝一些催奶的中药。

一、怎样追奶效果最好最快

1、多吃下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。

2、宝妈要坚决根绝拿奶粉当退路，宝妈千万不要想着没有奶水，还有奶粉做备选，不拿奶粉当退路，就当没有了奶粉而是要尽力，尽力，再尽力！想着毒奶粉事件，不害一万就怕假如自个买中的那一罐即是毒奶粉呢。

3、像喂新生儿那样频频哺喂，一天内喂十多次以上，假如有条件，组织几天时间，让孩子不离自个身体，把孩子成天抱在怀里，一有时机就喂奶，这么坚持三天，必定收效。喂完一边胸部，假如孩子哭闹，宝妈不要急着给奶粉，最好是不要放弃换一边持续喂。

二、通草怎么样才能下奶

通草是可以用来下奶的。

通草具有通经活络、疏通乳腺管、预防和治疗乳腺管堵塞、促进治排出的作用。一般并没有很大的副作用，可以加在食物里面，比如就是炖汤，促进孕妇下奶，也是可以煲成粥，每天服用都是会有很好的效果的，通常下来的中药的方法，但是用通草料和配伍的中药一定要在医生的指导下进行配制，不能自己擅自听相关的作用，随便的用药，所以用药的时候一定要小心，一定要在专业的医生的指导下进行，促进下奶的方法有很多，最主要的方法就是频繁的无乳喂养，多接触孩子，孩子对乳头的刺激可以促进下奶，另外还要注意休息。

总结

宝妈要频繁的哺乳，尽量排空乳房，让宝宝刺激乳房，来使乳房分泌出更多的乳汁，还可以适当的按摩，平时也要注意休息，不要太累，保持良好的心情，多吃高蛋白而且富含有汁水的食物，如猪蹄汤、鲤鱼汤、大枣汤、茭白汤、鲫鱼汤等，追奶是一个过程，需要宝妈坚持不懈的努力。

回奶了怎么追奶最有效

如果不是因为想给宝宝断奶而回奶，但是因为各种原因来水量减少甚至是回奶这种情况下就需要追奶。那么回奶了，怎样追奶才有效呢？

照顾宝宝是一个体力活，非常耗费精力。有很多妈妈因为过度劳累出现了回暖的现象，所以建议妈妈在哺乳期内应放松心情，一有休息的机会就应该尽量让自己休息。这样奶水不足，回奶会暂时得到缓解。

追奶所涉及到的方便比较多，从母乳喂养、产后恢复到乳房护理这些都涉及到追奶。有时追奶并不是几款简单的追奶食物就可以取得成效。追奶时必须注意母婴配合，有效的吮吸是追你的第一步。喂奶时间的长短和次数是其次，最重要的是让宝宝学会正确的含乳姿势。

在照顾宝宝时，很多妈妈都会忘记喝水。但是喝水是能使母乳产量增加的重要途径。哺乳期的妈妈每天至少应喝2500毫升温开水。喝汤也可以，但是喝汤实际上也是在补水。因为汤里面孩子营养并不多，大部分的营养仍然在肉和菜里。

奶水少，已经回奶的妈妈不要过度忌讳所谓的回奶食物，这样容易形成无形的压力，其实回奶食物并没有那么可怕，保证饮食营养摄入均衡才能维持母乳。有很多情况下，哺乳期妈妈回奶都是因为乳腺不通，这时就需要请催乳师来帮忙解决问题了。

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